Prif gynhwysion diodydd solet probiotig yw probiotegau. Ar hyn o bryd, mae astudiaethau wedi canfod bod probiotegau yn cael llawer o effeithiau da. Er enghraifft, gall hyrwyddo amsugno maetholion, a gall gymryd rhan wrth dreulio maetholion yn y llwybr berfeddol ynghyd â rhai ensymau treulio yn y corff. , hyrwyddo secretion ensymau treulio, a gall hyrwyddo amsugno maetholion gan wyneb villi y coluddyn bach. Mae probiotegau hefyd yn cael yr effaith o wella imiwnedd. Gall ysgogi secretion IgA, sy'n sylwedd imiwnedd da i'r coluddion a gall amddiffyn iechyd y corff.
Ar yr un pryd, y peth pwysicaf yw y gall gynnal fflora arferol y llwybr berfeddol. Yn y fflora berfeddol, er enghraifft, gall gwrthfiotigau neu rai heintiau arwain at anghydbwysedd y fflora, poen yn yr abdomen, dolur rhydd, a probiotegau yn y fflora berfeddol. Gall yr agwedd hon wrthwynebu bacteria niweidiol a hyrwyddo twf bacteria buddiol, sy'n chwarae rhan bwysig iawn wrth gynnal amgylchedd arferol. Mae probiotegau yn cael yr effaith o amddiffyn y mwcosa berfeddol, felly mewn rhai achosion arbennig, megis clefyd y coluddyn isgemig a gymhlethir gan haint, gall hefyd chwarae rhan dda iawn. Yn gyffredinol, mae rôl probiotegau yn cael mwy a mwy o sylw, ond mae'n werth nodi y dylid ei ddefnyddio'n wyddonol, nid yw pawb yn fuddiol, oherwydd mae rhai pobl o'r farn y gallai gormod o ddefnydd fod yn wrthgynhyrchiol.